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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

テレビ📺バイキングで話題となった

🔥脂肪つぶしダイエットとは?🔥

これは、

⭕️押す
⭕️つかむ
⭕️ながす

という3つの作業で
脂肪をなくすというダイエットです。

誰でも気軽にできます✨

~やり方~

1️⃣
肋骨の下を4本の指の腹でぐっと押す。肋骨に沿って、みぞおちまで数回に分けて強めにゆっくり押していく。

2️⃣
へその両脇のお肉をぐっと縦につかむ。奥の筋肉をつかむのがポイント💡へその両脇や上など、周辺をまんべんなくつかむ。

3️⃣
両手をグーにして、みぞおちからへその下まで強めに押し流す。こぶしがしっかり当たるようにするのがポイント💡次に手のひらで胸の下からへそに向かって斜めに押し流す。反対側も同様に。

これを朝晩2回行いましょう💪

脂肪つぶしダイエットをすることで少しづつ脂肪を排出することが可能🌟

セルフエステ感覚で実践してみましょう😆

~~~~~~~~~

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