いろいろな情報を参考にダイエットを頑張っているのに
なかなか痩せない😭!
.
そんな

「なかなか痩せない方」

がやりがちな

✨5つのNG✨をご紹介です。

1️⃣睡眠不足

睡眠不足は大きなストレスを与えます。
ストレスは満腹中枢に異常を与え、食べ過ぎの原因になります。

2️⃣たんぱく質不足
食事制限によって栄養、
特にたんぱく質が不足すると代謝は一気に落ちます。
代謝が落ちると当然のことながら体重は減りにくくなります。

3️⃣「3食」食べている
「朝食べたほうが良い」というのは都市伝説。
朝食は食べずともカラダに特段影響はありません。
朝食を控えることで腸の動きが活発になり、便秘解消効果も
ありますので、朝食は必要なときだけ食べるようにしましょう。
※諸説あるのでご自身が合う方法を取り入れてください。

4️⃣猫背(姿勢が悪い)
デスクワークの人は特に注意!
姿勢が悪いとそれだけで代謝がぐんぐん落ちていき、
さらにスタイルも悪くなります。

5️⃣ヒールの高すぎる靴を履いている
ヒールの高すぎる靴は、ふくらはぎの動きを制限してしまいます。
そして圧迫されてむくみがひどくなり脚が太くなります。
その対策としてヒールを少し低くするか、しっかりと毎日ふくらはぎのマッサージをしてむくみを蓄積させずに解消させていきましょう!!

この5つ、ひとつでも当てはまる人は直してみましょう!

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