多くの人がやってしまっているかも😵

野菜中心(もしくは野菜だけ)の食生活…

⚠️野菜中心だけだと痩せません⚠️

脂肪が燃えず、筋肉も落ちていきます。
野菜中心の食生活にすると体重は減っていきますが実は脂肪ではなく、筋肉が減っていってるって状態。

ただ体重を減らすのではなく、スタイルを良くしていくためにはタンパク質をしっかり摂ることがかなり重要です👆

また、タンパク質には

⭕️動物性タンパク質

⭕️植物性タンパク質

があり、

この二つをバランス良く

食べると筋肉が落ちる事なく
脂肪がちゃんと燃えていきます✨

🍖動物性タンパク質🍖

肉や魚、乳製品や卵など。

✨植物性タンパク質✨

豆腐やおから、納豆など。

野菜中心だけでは

筋肉が落ちてしまうと

その後に待っているのは

リバウンドが大半です…

そして代謝も落ちて

さらに痩せにくくなっていきます。💦

たんぱく質も食べて

代謝を下げずに
スタイルアップしましょう🙆

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