✨食べれば食べるほどイイ!!✨
マイナスカロリー食材で
簡単に痩せられる?!

あなたは「食べれば食べるほど痩せられる食材」を知っていますか?

ダイエットをして痩せたい!!

と思っているなら、マイナスカロリー食材を日頃の食生活に組み込んでいけば痩せやすいかも‼️

私たちは食事をすると食べた分だけカロリーを摂取します。

それとは逆に基礎代謝や生活活動代謝によってカロリーが消費されます。

基本的には

摂取カロリー〉消費カロリー の生活が続けば太りますし、

摂取カロリー〈消費カロリー となればだんだん痩せていきます。

なぜ食べるだけで痩せるのか🤔?

ポイントは

『食事誘導性熱生産』です。

なにそれ…😭😭(笑)

・咀嚼(そしゃく)
・消化
・吸収

など食べ物を口にして吸収されるまでの過程で代謝量が増えることを言います。簡単にいうと、食後に安静にしていても代謝量が増えるということです💡

口で食べ物を噛んだり。
胃や腸が働いて消化吸収するときもカロリー消費しているのです🌟

では本題のその食材とはなにか🤔

📌食物繊維が豊富
📌噛みごたえがある

まずこの2つがポイント!

🍄野菜編🥑

・セロリ ・アスパラガス ・ブロッコリー ・キャベツ ・にんじん ・玉ねぎ ・ほうれん草 ・トマト などなど

ご紹介した食材はダイエットだけじゃなく、美容や健康にも良いものばかり✨

体が健康であるなら毎日欠かさない食事。

その食事でいかにカロリーを消費するかが食べれば痩せやすい食生活につながります💪

あなたもマイナスカロリー食材を取り入れて痩せやすい食生活にしてみませんか😁?

もちろん食事のバランスはしっかり取っていきましょうね♪♪

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