まず便秘の人が1番最初に取り組むことは水分を取ること!!

 

今日はダイエットの天敵

そしてダイエッターの悩みの種の

便秘についてお話します^^

 

f:id:dietjohokyoku:20170113130423j:plain

まず便秘に悩まされている多くの方が

便秘について知識をしっています!

食物繊維を食べろ、、

タンパク質を食べろ、、

お腹のマッサージをしろ、、

たくさんありますよね、、

だけど出ないんですよ、、

そう思っている方も多いと思います。

そんな時、、

まず

「水分をたくさんとってください」

大腸の主な働きは

 

水分を吸収することです。

 

大腸に入ってきた便から

どんどん必要な量の水分を吸収するので、

水分が足りていないと

便がどんどん硬い便になり

量も減ってしまうので便秘になりやすいのです。

水分をたっぷり取ると、

尿の回数がすごく増え

あまり効果がないように思えますが、

 

しっかり便も水分量が増えていますので、

便がいつも硬かったり、

ころころの粒状の人は

体が欲する量よりも多く取るようにしましょう。

そうすることによって
便秘の解消に1歩近づくかもしれませんね^^

注意点としては
冷蔵の水分は身体を冷やしてしまうので

常温、もしくは白湯やホット緑茶のように
身体を温めながら水分摂取できるのがオススメです^^

またお茶ということであれば
これはサポートメンバー激押しのお茶です!!

価格も1日あたり100円程度なので
コンビニでお茶を購入するより安いですね♪

良かったら取り入れてみてください!!

今日も最後までお読み頂きありがとうございます^^

 

お悩み相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ!!

 

スポンサーリンク

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

  • 豆知識
    実は冬が1番痩せやすい!?!?
    2018年01月29日
  • 豆知識
    断然白湯よりコーヒー!コーヒーのもたらす驚きの効果とは!?
    2018年01月29日
  • 食事系
    チョコレートダイエットは実際どうなんですか??
    2018年01月28日
  • お悩み改善
    とにかく行動あるのみ!!必須項目
    2018年01月28日
  • 豆知識
    ウォーキングでダイエット効果倍増!?
    2018年01月29日
  • お悩み改善
    「諦めずに継続」・「良い自己投資とは」必須項目
    2018年01月28日
  • 豆知識
    あなたは大丈夫??太りやすい歩き方とは!?
    2018年01月29日
  • 豆知識
    野菜中心(もしくは野菜だけ)の食生活… 野菜中心だけだと痩せない!?
    2018年01月29日
  • 豆知識
    海外セレブも実践しているレモンダイエットとは!?
    2018年01月29日
  • 食事系
    リンゴのココナッツオイル焼きでダイエット!!作り方とココナッツオイルの効果とは
    2018年01月28日
  • お悩み改善
    ホットカーペットや電気毛布はむくみの原因になるってホント!?
    2018年01月29日
  • 豆知識
    新事実!?脂肪=悪ではない!!
    2018年01月28日
  • 豆知識
    簡単!組み合わせ自由 デトックスウォーター♪♪
    2018年01月29日
  • 参加者の結果
    参加者の結果&お声&ビフォーアフター
    2018年05月09日
  • 豆知識
    セロトニンDEダイエットを加速しよう♪♪
    2018年01月28日
  • 豆知識
    食べれば食べるほどイイ!! マイナスカロリー食材とは!?!?
    2018年01月29日
  • 豆知識
    砂糖とオリゴ糖の違いとは!?
    2018年01月29日
  • お悩み改善
    女性の痩せづらい時期・痩せやすい時期とは!?
    2018年01月28日
おすすめの記事
豆知識
【食べてすぐ寝ると太る理由】 ➊食べた物が消化されにくくなり、 そのほとんどが体脂肪行き! ➋食後すぐ横になると、 胃酸が逆流しやすい! ❸...
お悩み改善
◆睡眠とダイエットの関係について ✨ 「ちゃんと寝ないと太る」というのを聞いたことありませんか? ✨ あまり関係...