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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

【食べても食べてもお腹が空くのは理由があった!】

◆水分不足
体内に十分な水分がないと、体が水分を欲してしまい、
体に空腹というサインを送ります。
そうするとただ喉が渇いているだけなのに
空腹と勘違いしてしまうのです。

◆糖分の摂り過ぎ
甘いものを摂ると、食欲を抑えるホルモンである
「レプチン」の分泌が遅れます。

また、「グレセリン」という空腹感を与えてしまうホルモンが分泌されます。

なので、満腹にならずに空腹にはなりやすいという最悪の状態に。。
砂糖が多く入っているデザートには注意です!

◆ストレス
イライラするから食べてストレス発散!とよく聞きますよね。

実はそれは本当で、ストレスを溜めると空腹感を与える「グレセリン」というホルモンが多く分泌されてしまう。

ストレスを溜め込めば溜め込むほどこのホルモンも多く分泌されます。

ストレスによる暴飲暴食にはちゃんと理由があるんです!

◆栄養不足

栄養不足は空腹感を与えてしまいます。
いくらご飯だけを食べても栄養不足だとその栄養欲しさに空腹感を与えてしまうんです!

◆胃下垂
胃下垂が原因で食べても食べてもお腹が空くというのは実際にあります。

実は胃下垂の方は食べた物がすぐ便になってしまうのです。

なので食べても食べても吸収されずにすぐ腸に出てしまい、すぐにお腹が空く、ということになります。

胃下垂の人は普通の人のより便の回数が増えるのも特徴です。

◆生理前&生理中

女性の方なら生理前や生理中によくお腹が空く、という経験がある方も多いと思いますが、これにはきちんと理由があります。

女性は生理前や生理中に体の不調が出やすいですが、
これは「PMS(月経前症候群)」と呼ばれる症状で、
この不調の一つとして食欲が増進されるのです。

この「PMS(月経前症候群)」を和らげるには、豆乳や納豆など豆製品を摂ると効果があると言われています。

 

食べても食べてもお腹がすくのには、こんなにたくさんの原因があるんですね!

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