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@管理人ミヤです^^

「つま先立ちで便秘解消。」 実は、このつま先立ち便秘解消法は、

即効性がある便秘解消法のひとつなんですよ。

つま先立ちがもたらす便秘の効果

血行改善効果

基礎代謝の向上効果

足腰や腹筋の強化

つま先立ちをすることで血行が良くなり代謝が上がり、血行が良くなることで、腸の働きが活発になり便秘解消効果があります。

では、実際につま先立ち便秘解消法を実践してみましょう。 
つま先立ち便秘解消法のやり方

やり方は簡単!5分間つま先で立つだけです。

背筋をピンと伸ばし、姿勢を正してしっかりとつま先立ちを行います。

ふらふらして、その場でつま先立ちが難しい人は、壁に手を当てたり椅子の背もたれの部分をもってすると、バランスを取りやすくなります。 
つま先立ち便秘解消法の注意点

つま先立ちは簡単ですが、5分のつま先立ちは結構つらいかもしれません。

無理をしないようにできる範囲で行ってください。

以上試してみてください。

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