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＠管理人ミヤです＾＾
「つま先立ちで便秘解消。」 実は、このつま先立ち便秘解消法は、
即効性がある便秘解消法のひとつなんですよ。
つま先立ちがもたらす便秘の効果
血行改善効果
基礎代謝の向上効果
足腰や腹筋の強化
つま先立ちをすることで血行が良くなり代謝が上がり、血行が良くなることで、腸の働きが活発になり便秘解消効果があります。
では、実際につま先立ち便秘解消法を実践してみましょう。
つま先立ち便秘解消法のやり方
やり方は簡単！5分間つま先で立つだけです。
背筋をピンと伸ばし、姿勢を正してしっかりとつま先立ちを行います。
ふらふらして、その場でつま先立ちが難しい人は、壁に手を当てたり椅子の背もたれの部分をもってすると、バランスを取りやすくなります。
つま先立ち便秘解消法の注意点
つま先立ちは簡単ですが、5分のつま先立ちは結構つらいかもしれません。
無理をしないようにできる範囲で行ってください。
以上試してみてください。
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