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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

⚠️便秘薬は身体によくない?⚠️

頑張っているのになかなか体重が減らない…

そんなとき、色々と原因を考えてしまい『便秘』が頭をよぎります。

でもあまりやってはいけないのは便秘薬を飲むこと!

飲めば強制的に排出が起こり、
その分体重は減ります。

でもこれではダイエットにはなりません。

⚠️ここが危険

ダイエットに逆効果の便秘薬

便秘薬を、使うと余計に排出が起こり、その際に水分も排出されます。体は脱水状態になり、代謝がどんどん低下。脂肪が燃えにくい体になります。

さらに便秘薬は下記の症状を引き起こすことも…

・血圧の低下
・脳梗塞
・皮膚の乾燥
・精神異常
・けいれん

など

便秘解消には…

1️⃣海藻類やキノコ類、野菜などからしっかりと食物繊維を摂るようにしましょう。
そうすると、ダイエット効果もあります。

2️⃣発酵食品を毎日とって腸内環境を改善して整える事(1-3ヶ月継続)

3️⃣腸の働きを良くするために、適度な運動や睡眠を十分にとりましょう。
30分のウォーキングや軽いストレッチなどでOK
マッサージなどもたくさんあるので調べてみよう!

4️⃣水をたくさん飲む!
水を飲むことで便が柔らかくなって、排便しやすくなります。

便秘薬に頼らず、生活習慣を見直すようにしましょう✨

 

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