◆炭酸水で満腹感!

 

でも注意が・・・

炭酸水を飲むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐことはダイエットに有効!

✨ ・・・ですが、飲む量に注意が必要です!! ✨

女性の場合、300ml以下の少量しか飲まないと、胃腸の活動が活発になって逆に食欲が増してしまいます! つまり逆効果!! ✨

ダイエット効果を得るには、食事の直前に300~500mlは飲む必要があります。500mlほど飲むと、胃がぱんぱんになり、もう食べられないという情報が脳に伝わります。 ✨

ちなみに、常温の方が、炭酸ガスが胃に留まりやすいので、満腹感が持続しやすいです。 ✨

食べ過ぎで悩んでる人は是非試してみまさしょう♪ ✨

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