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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

【サイゼリヤのカロリー】

 

⭕️シェフサラダ162kcal

⭕️海藻サラダ200kcal

⭕️小エビのカクテルサラダ247kcal

人気No1メニューの小エビのサラダ✨

海老は高タンパクで低脂肪、そして驚くことに糖質がゼロ!

ダイエット中にぴったりのメニューですね‼️

⭕️きゅうりのピクルス​10kcal​

⭕️ほうれん草のソテー​80kcal​

⭕️マイカのパプリカソース​109kcal​
真いかは100gあたりの糖質が0~0.3gとほとんどない魚介類。

イカの良質なたんぱく質は吸収が早く、低脂肪、低下カロリーなのでダイエットにピッタリ!

・ガーリックトースト 225kcal​
・フォッカチオ​ 236kcal​
・ライス​ 336kcal
・マルゲリータピザ​434kcal​
・野菜ときのこのピザ​493kcal​
・ミラノ風ドリア​519kcal​
・魚介のドリア​569kcal​
・牛挽肉のチーズカツレツ​472kcal​
・ハンバーグステーキ​495kcal​
・若鶏のグリル(ディアボラ風)​502kcal​

糖質を気にしている方へのおすすめは若鶏のグリル(ディアボラ風)です。
付け合せを抜くことで80~100kcal位はカロリーオフできますよ。

・タラコソース シシリー風​523kcal​
・ミートソースボロニア風​538kcal​
・パルマ風スパゲッティ(トマト味)​694kcal​
・カルボナーラ​717kcal​

⭕️イタリアンレモンジェラート​86kcal​
⭕️ミルクイタリアンジェラート​111kcal

サラダと副菜メインデザートで楽しみながら外食でも痩せる事は可能です^_^

ぜひ参考にしてみてください!

~~~~~~~~~

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