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@管理人ミヤです^^

 

上手な「食べ合わせ」で、
ダイエット効果♪

ダイエット中でも、
ほっかほかごはん(お米)が恋しくなることってありますよね…

そんな時はムリなガマンより、少しでも太りにくい食べ方をしましょう♪
実は、お米といっしょに摂るとダイエット効果があるモノがあるんです‼️

Q.お米と一緒に摂ると、ダイエット効果があるものって?

A.そ・れ・は!「酢」

酢には糖質の吸収をゆるやかにする働きがあるので、炭水化物(糖質)のお米と一緒に摂るとダイエット効果がUP!!

血糖値の急上昇を抑え、糖質が体脂肪として蓄えられるのを防いでくれるんです♫

※さらに黒酢だと、アミノ酸が含まれているため、より一層ダイエット効果が高まります。

お寿司も、食べ方を工夫すればダイエットの味方に!

お寿司を食べる際には、ガリ(生姜の酢漬け)を一緒に摂りましょう。

体を温め代謝を上げてくれるので、太りにくくなりますヨ!

お米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米や雑穀米を選ぶとなおGood★

でも、量は控えめにネ~(^^)

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