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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

不健康なチョコの食べ方から、
心と体に優しいチョコを食べよう❗️✨

季節柄チョコが食べたくなる‥‥

でもダイエット中のチョコは‥‥。

そこで!
安くて健康を害するチョコではなく、量よりも品質にこだわって少しだけご褒美に食べませんか?

⭕️具体的には下記のようなチョコレートを選ぶといいでしょう!

・カカオ75%以上
・白砂糖不使用
・人工甘味料や合成着色料など添加物不使用
・自然素材の原料
・USDAやJASなどの認定マークがついている

自然素材を使用したチョコレートには、身体にいいとされる理由があります。

原料に使用されているカカオ豆の抗酸化作用によって

・心臓病リスクの低減
・動脈硬化の抑制作用
・肥満などの生活習慣病の予防

などの効果が研究結果としてあるそうです。

それに加え、チョコレートの香りや成分が、脳に刺激を与え幸福感やリラックス効果を与えるとも!

砂糖の配合が少なく、カカオが多く使用されているチョコレートを食べることで、身体に良い効果ばかりを得ることができそうですね。

もちろん、食べ過ぎには注意です!!

ぜひ安い不健康なチョコをたくさん食べるより良いチョコを少量にする習慣を身につけていきましょう!

~~~~~~~~~

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