◆カテキンのダイエット効果
冬でも水分補給は大切！
常時飲んでいるミネラルウォーターを緑茶に変えてみませんか？
カテキンにはコレステロールを抑える効果や血糖値の上昇を緩やかにする効果、インフルエンザなどの感染症や虫歯を予防する効果が認められています。
しかし、抹茶や煎茶に含まれるカテキンには、食べた脂肪の吸収を防ぐ効果もあります！
通常、摂取した脂肪は胃から小腸にいき、脂肪を乳化させて体内に吸収されますが、カテキンはこの乳化を壊すのです。
その結果、体脂肪を減らし、糖や脂質の吸収を抑える効果もあると言われています。
毎日の食生活の中で飲料を緑茶に変えるだけなので、ダイエットの初心者にも向いている方法ですよね。
⭕️食前に温かい緑茶を飲む 満腹感が得られ、食欲の抑制にも効果があります。
⭕️食事の後に温かい緑茶を飲む 食事で摂取した脂質や糖質の吸収を抑制する効果があります。
緑茶にはカテキンやカフェイン以外にも、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。中でも緑茶に含まれるビタミンCはコラーゲンを作り出すには必要不可欠！
寒い日には温かい緑茶で水分補給を！
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