こんにちは＾＾
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ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
ダイエット中の外食やランチ！
デニーズでも探してみると、以外とあります♪
デニーズは、1974年創業の国民的ファミレス。
今では当たり前になっている、カロリー表示のサービスを初めて導入したのもデニーズなんです！
デニーズには、モーニングやミッドナイトメニューなど時間帯によってお得なメニューがたくさん！
6時(または開店時間)から10時までの時間帯は、ドリップ珈琲(235円)を注文すればハーフサイズのトーストとゆで卵が無料でついてくるモーニングサービス。
夜10時から翌朝6時までは、メイン、サイド、ドリンクを1品ずつ選んで1,000円程度で遅い夕食を食べることもできます。
公式HPでは、メニューごとの栄養成分表が公開されていてDLができます。
ぜひ、カロリー計算に役立ててみてくださいね！
ランチや通常メニューも、探してみると以外と低カロリーメニューがあるので、要check!
フライや天ぷらなどの揚げ物系のメニューは高カロリーなので、控えるようにしましょう。
低カロリーメニューで、ダイエット中も楽しく外食を♪♪
〈モーニング〉
焼鮭朝食 499kcal
〈日替わりランチ〉
和風チキンステーキと春巻き（ライス除く） 375kcal
〈ハンバーグ〉
刻みわさびのおろしハンバーグ～黒にんにくと黒たまねぎのソース 443kcal
〈ステーキ〉
カットステーキ 274kcal
〈リゾット〉
22品目の和風スープごはん～お豆&雑穀入り(小鉢除く) 306kcal
〈サラダ〉
生ハムサラダ 105kcal
〈デザート〉
メロンのゼリー仕立て 114kcal
抹茶白玉あずき 156kcal
ぜひ参考にして、ファミレスでもダイエット♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ
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