減量成功への必須項目その２～マインド編～
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すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
今回は
減量成功への必須項目その2
心の持ち方（マインド）編
減量成功への必須項目その2
とにかく行動あるのみ
心の持ち方（マインド）編
はこちら
では始めます！！
ダイエットを成功させるマインド６ヶ条とは
１. ダイエットを
成功させる心の持ち方について
（ダイエットマインド6か条）
３記事に分けていきます。
・行動すること
・諦めず継続すること
・良い自己投資とは
・痩せたい気持ち
・素直で謙虚
・楽しむこと
１番大切なのは食事でもなく
運動でもなく心の持ち方です。
これがあるかないかで
ダイエットの成功は分かれてきます。
いくら知識が豊富な人も勉強していても
実践できていなければ、意味がありません。
ダイエットにおいても効果が出て
痩せ始めるのに個人差がかなりあります。
すぐ痩せる人もいれば、
２ヶ月目から痩せていく人もいます。
そこでやり方を変えたり、
辞めてしまったり、
間違った方向に進んでしまうと
ダイエット失敗してしまいます。
まずはダイエットに
対する心の持ち方（以下マインド）
を整えてダイエットスタートしていきましょう!!
1番目の
「行動すること」
に関してはこちらの記事をお読みください♪
今回は2つお話します
「諦めずに必ず継続すること」
「良い自己投資とは」
諦めずに必ず継続すること！！
ダイエットが出来ない人は
必ず途中で諦めてしまいます。
正しいやり方がわからずに
辞めてしまう人も居れば
気持ちが切れて辞めてしまう人もいます。
大切なのは
「諦めずに必ず継続すること」
よく言われますよね？
「塵も積もれば山となる」
例えばの例ですが、
月に６キロ減量して
翌月に５キロリバウンドするよりも
毎日0,2キロを
1年ゆっっっっくり落としていけば
0,2キロ×３６０日=約７キロの減量に
成功していますよね＾＾
1年で7キロ痩せることが出来て
しかもそれをキープしていたら嬉しいですよね？
だから諦めず着実に継続してください♪
今の時代インターネットを探せば
たくさんのダイエット情報が出回っています
流行があれば、王道といわれている方法
マイナーな方法までたくさんあります。
その中で間違った方法や、
やり方を継続するのはよくないので、
できるだけ詳しい人に
アドバイスもらいながらやっていくと
簡単に継続出来ていくと思います。
流行に左右されずに継続出来るダイエットを選びましょう。
ダイエットのおける自己投資とは
次は「ダイエットにおける良い自己投資」
自己投資という言葉をもしかしたら
聞いたことない方もいるかもしれませんが
自分の成長の為に
お金を使うということです！！
人によって成長の概念が違うので
どこにお金を使っていくか
という部分で差がでますが、
ダイエットにおいての
自己投資をお話していきます。
（どんなことにお金を使うべきで
どんなところには使わない方がいいのか）
ダイエット成功に向けた
（リバウンドしない為に）
○良い自己投資とは
○ダイエット本を購入する
○アドバイザーにサポートしてもらう
（ジム系は出来ればＮＧ）
○痩せたら着たい服を購入しておく
○青汁などの身体に良い習慣を取り入れる事。
お客様からおすすめしてもらった青汁を乗せておきます。
私の毎朝飲んでいますがっても調子が良いです＾＾
良かったら2週間分もらえるみたいなんで
試してだめだったら辞めてください♪♪笑
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×良くない自己投資とは
×ジムのパーソナルトレーナーを雇う
×エステに通う
×ダイエットサプリメントの購入
×置き換え食などの購入
※あくまでダイエットを成功して
リバウンドしないための
自己投資と考えていただけると助かります。
ダイエット成功に自己投資していく時
「それがなくなったら効果が出なくなるもの」
「そこに通わなくなったら成果が出ないもの」
にお金を使うのは
とてももったいなく無駄だと感じます。
もし、あなたが良くない
自己投資をしているのであれば
変えていく事をおすすめします。
既にお金を払ってしまっている人は継続して
ダイエット成功した後、
リバウンドしないように注力しましょう!!
例えば、、
ダイエットの為にジムで
パーソナルトレーナーを雇いました。
↓
ちゃんと週にジムに4回通って
１ヶ月で身体も作り４キロ減量成功しました♪
↓
パーソナルトレーニング終わりました。
これから毎月ずっとジムに週４回通えますか？
↓
だんだんとリバウンドしていく
可能性も高いですよね？
次に
ダイエットサプリメントで
月に3キロ痩せました♪
↓
月に２万のサプリメント代です。
↓
サプリメントを辞めて
翌月に2キロ太りました、、
↓
翌月にサプリメントで3キロ痩せました♪
↓
翌月はサプリメントでキープしました♪
↓
翌月はサプリメントで1キロ落ちました♪
↓
サプリメントやめて３キロ太りました、、
↓
、、、
↓
、、、
その流れいつまでもできますでしょうか？
この方はもう
サプリメントがないと食事が楽しめない
依存症になっている可能性が高いです。
食生活はそのまま
サプリメントと置き換え食に
頼る短期間ダイエットはおすすめできないです。
お金も沢山かかります。
実はこの上の２つの例え話は
実話です、、
クライアント様が
最初に置かれていた状態です。
もし、大切なあなたのお金を使うのであれば、
ダイエットの書籍を購入したり、
痩せたら着たい服を購入したり、
アドバイザーに払ってください。
簡単なイメージは塾ですね！！
中学生・高校生のころ、
塾に通った人もいるのではないでしょうか？
塾は正しいことを
最短距離ですぐ学べる場です。
勉強も独学で試行錯誤しているよりは
塾に入ったほうが
最短距離で学力を向上できますよね。
わからないときすぐそこに講師がいる。
立ち止まる時間が
圧倒的に少ないですよね？
勉強と違いダイエットは
立ち止まったら辞めてしまう、、
というのが特徴かもしれません。
そして塾を卒業してからは
やり方や学び方が
身体と頭に染み付いているので
その後も自分で継続して
学力をあげていけるでしょう。
そこに使ったお金は
決して無駄ではないと思うはずです。
志望校に合格するために
学び代として支払った金額ですね。
良い自己投資のイメージを
少しはお持ちいただけたかと思います！！
まとめ
ダイエットマインド6ヵ条を身につけよう！！
・行動すること
・諦めず継続すること
・良い自己投資とは
・痩せたい気持ち
・素直で謙虚
・楽しむこと
今回は2つのことを学びました。
着実に行動して継続していきましょう＾＾
～～～～～～～～～
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