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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

◆この季節はきのこ&鍋!
旬の食材きのこ!

きのこは、脂質の吸収を抑える働きがあり、
すでに体内に蓄積した脂肪を分解し排出する効果が!
また食物繊維も豊富です!

それに、90%以上が水分で炭水化物と脂質が少ないので、
100gあたり10~20kcalと、かなり低カロリー!!

また、寒い時期に嬉しい鍋!
タンパク質も野菜もたっぷり摂れるので、
ダイエットにも美容にもとってもオススメ!

具材をカットして煮込むだけなので、
白菜やネギ、水菜、根菜、きのこ類など、旬の野菜を中心に、
低脂肪高タンパクの食材(鶏ササミや白身魚など)を組み合わせて美味しく食べましょう。

きのこ&鍋で代謝をアップしてダイエット成功への身体作りを!! ✨

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