✨ウォーキングでストレス発散✨

ウォーキングは脳を活性化する!

人間の体は、筋肉を動かし続けることで、神経を伝わり司令塔である脳に刺激を与えます。

その結果、快楽ホルモンが分泌され、ストレスを解消してくれます‼️

筋肉を使わなくなると、この快楽ホルモンの分泌が減ってしまい、ストレスを解消できなくなってしまいます。

そこでウォーキングです‼️

人は歩き回るとストレス物質を消費できるようになっています。

ウォーキングをするとドーパミン、セロトニンという快楽ホルモンが分泌されハッピーな状態に💕

セロトニンはイライラや不安、ウツの気分を追い払う特効薬です。

1秒に2歩、1分で120歩のペースを40分以上継続で、効果的なウォーキングを✨

特に、食後のウォーキングは血糖値を下げてくれるのでダイエットに効果的です♪

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