お悩み改善 早食いをやめれば人生が変わる！！ 早食いを辞めればダイエット成功が近づきます(*'▽'*) よく噛まないで食べていませんか？ 早食いの人は、物事をてきぱき片づけるタイプの人が多いようです。 また、働き盛りの人では仕事優先、食事は口に入ればよいといったタイプの人…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 納豆をたべるならいつがベスト！？ 納豆は苦手な方もいるかもしれませんが、 発酵食品の代表格であり、食物繊維などの栄養価が高く、ダイエット中に食べる方も多いのでは？ 積極的に摂りたい食品のひとつですよね。 朝食にいつも食べている方もいると思いますが、実は、納豆は…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 pickup 1日9回以上の排尿でデトックス！！？？ 【毎日少しの習慣でデトックス】 1日9回以上おしっこをすることで 毒素や老廃物がどんどん排出されます。 そうするとむくみが取れるだけでなく 代謝が上がり、健康的に痩せることができます。 なぜ9回以上かというと 8回以下の人は毒素や老廃物がま…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 pickup グレープフルーツの香りで痩せる？ グレープフルーツの香りで痩せる？ グレープフルーツの香りはダイエットの味方です！ ラットによる実験の結果が日本肥満学会で発表されました。 グレープフルーツから抽出した精油をラットに１０分間嗅がせたところ、脂肪が分解され血中のグリセロールが２…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 かつお節の最強効果とは？？ かつお節のスゴイ効果！ 料理の引き立て役であるかつお節。 実はタンパク質が７７％、脂肪分３％と低脂肪・低カロリーであり、ビタミンやミネラルも豊富！ 旨味成分であるアミノ酸は、体内で合成することのできない９種類の必須アミノ酸が含まれており、疲…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 ダイエット効果満点のレンチンショウガってなに？？ 【レンチン生姜で脂肪燃焼効果UP🔥】 元々生姜には手足を温める効果があり、他にも様々な健康に良い効能や効果がありますが 中でも脂肪燃焼効果があるのが "ショウガオール" という成分なんです。 このショウガオール、元から生姜に…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 おやつで太らない簡単な工夫とは！？ 【ダイエット中のおやつの食べ方】 ダイエット中だけど甘いものが食べたい。。 でも食べたら止まらなくなりそう。。 でももう我慢の限界。。！ そうなる前に！ダイエット中でも大丈夫な、 おやつの「食べ方」を知っていると ストレスを溜めずにダイエッ…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 素晴らしい豆乳の効果とは？？ 豆乳には美肌に不可欠なビタミンBやEがたっぷり！ 鉄分はなんと牛乳の１０倍以上！ ビフィズス菌の働きを活性化するオリゴ糖もたくさん含まれており、便秘にもおすすめ。 大豆は消化が悪いのですが、豆乳はほとんどすべてを消化吸収してく…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 肌が21歳若返る！？効果抜群のヨーグルトパック 【肌が21歳若返る！？効果抜群のヨーグルトパック】 ヨーグルトは美容や健康に良い食品として親しまれていますが ヨーグルトを直接肌に塗ることでも 素敵な効果をもたらしてくれるんです！ ◆ピーリング効果 ヨーグルトパックで美肌をも…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 pickup 食べても食べてもお腹が空くのは理由があった！ 【食べても食べてもお腹が空くのは理由があった！】 ◆水分不足 体内に十分な水分がないと、体が水分を欲してしまい、 体に空腹というサインを送ります。 そうするとただ喉が渇いているだけなのに 空腹と勘違いしてしまうのです。 ◆糖分の摂り過ぎ 甘…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 みかんのダイエット効果とは？？ みかんはダイエットの味方！？ みかんの白い筋をきれいにとってから食べる人がいますが、 実はこの内皮はダイエットの強い味方！ 内皮に多く含まれるペクチン（食物繊維の一種）はコレステロールの吸収をします。 コレステロ…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 pickup 断然白湯よりコーヒー！コーヒーのもたらす驚きの効果とは！？ 【断然白湯よりコーヒー！コーヒーのもたらす驚きの効果とは！】 普段、何気なく飲んでるコーヒーに 健康に良いたくさんの効果があるんです♪ ◆脂肪燃焼効果 運動をする30分前にいつものようにコーヒーを飲むと 運動を始めてからの脂肪燃焼効果がぐん…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 pickup 食べてすぐ寝ると太る理由とは・・ 【食べてすぐ寝ると太る理由】 ➊食べた物が消化されにくくなり、 そのほとんどが体脂肪行き！ ➋食後すぐ横になると、 胃酸が逆流しやすい！ ❸胃腸が正常に働かなくなり、翌朝むくみやすくなる！ 糖質をたくさんとってお腹いっぱいになると血糖値の上…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 pickup あなたが、無性に揚げ物が食べたいと思った時。もしかしたら身体からのサイン？ もしかしたら身体からのサイン？ あなたが、無性に揚げ物が食べたいと思った時。 もしかしたらその原因はカリウム不足かも？ 体内のカリウムが不足すると油物を食べたくなるというデータもあげられています。 カリウム不足の改善にはアボカドやホウレン…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
豆知識 ◆春雨やマロニーは太りやすい？！ ◆春雨やマロニーは太りやすい？！ 春雨やマロニーはダイエット食の代表格！のイメージがありますが、 糖質制限の場合は話が違います。 実は、春雨の糖質は100gあたり80g以上。 ほぼ糖質の塊と言っても過言ではありません。 春雨の…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 pickup 完全無欠コーヒーの作り方と効能！ ◆完全無欠コーヒーの作り方と効果◆ 必要な材料‥‥ドリップコーヒー（1杯分）、グラスフェッドバター（大さじ2杯）※無塩バターでも代用可、MCTオイル/中鎖脂肪酸油（大さじ1〜2杯）。 これらをミキサーシェイカーなどでよく溶かし…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
食事系 ◆気軽で簡単！サラダチキン活用法！！ ◆気軽で簡単！サラダチキン活用法！！ コンビニやスーパーなどで買える美味しいサラダチキン。 ダイエット時に不足しがちなタンパク質をしっかり摂ることができる実にヘルシーで栄養価の高い食品です！ ✨ 筋肉の量を維持・…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
お悩み改善 pickup やばい食欲の簡単な抑制方法とは？？ ◆炭酸水で満腹感！ でも注意が・・・ 炭酸水を飲むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐことはダイエットに有効！ ✨ ・・・ですが、飲む量に注意が必要です！！ ✨ 女性の場合、300ml以下の少量し…... 2018年01月29日 ダイエット情報局管理人＠ミヤ
