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簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
◆素焼きアーモンドダイエット
◎1日10-15粒程度で
便秘解消と美容に効果的✨
アーモンドには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消が期待できます。また、抗酸化作用もありますので老化防止ができるため、美容にも良いのです。
そして、更に嬉しい効果が、リバウンドをしにくい‼️
ダイエット後は、身体がどうしてもカロリーをより多く吸収してしまいます。
そこでおやつにアーモンドを‼️
アーモンドに含まれるオレイン酸が余分なカロリー吸収を阻害し、インスリンの分泌を抑えます。
アーモンドは15粒で100kcalほどあります。
食べ過ぎや塩分には十分注意してくださいね。
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