こんにちは＾＾
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簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
やせるツボを刺激して、
すっきりスリムに♪
手にはたくさんのツボがありますが、ダイエット効果のあるツボもいくつかあります✨
やせるツボを刺激して、すっきりスリムなボディを手に入れちゃいましょう♪♪
ダイエット効果があるのは、主に手のひらにある「胃・脾・大腸区」と、手の甲にある「胸腹区」です‼️
これらを刺激すると、胃腸の働きが抑えられ、食べる量を減らすことができるんです！
また、指のツボは部分やせに効果的ですヨ♪
🔷〈ツボの押し方〉🔷
1️⃣指で押す、つねる親指で押すのがもっとも一般的ですが、ほかにももんだり、つねったり、さすったりする方法もあります。
道具がいらないので、どこでも簡単にツボ押しができます。
それぞれのツボに合わせて行いましょう。
2️⃣道具を使う
つまようじや歯ブラシを使います。
つまようじは細かいツボを突くときに、ツボをシュッシュッとこするように行うときは歯ブラシが効果的。
つまようじは5～6本を輪ゴムで束ね、ツボに応じて突端部と頭の部分を使い分けます。
歯ブラシはツボの前後1～2cmの幅で、ツボの周りがあたたかくなるまで2～5分程度こすります。
🔶〈ダイエットに効果のある手のツボ〉🔶
胃腸、大腸などの消化器官と深い関係があります。
つまようじを5～6本束にし、とがった部分で10回くらい痛いと感じる程度に押します。
・探し方：手のひら側の親指のつけ根から手首にかけて広がっている部分。ここをまんべんなく刺激するのがポイント！
胃・脾・大腸区と同様、内臓に深いかかわりがあります。胸やけや胃潰瘍にも効果的。
5～6本束ねたつまようじで、痛みを感じる強さで10回刺激します。
・探し方：手の甲側の、中指と人さし指の骨の間。つまようじを使う方法のほかに、痛みを感じる程度に強くつねるのもGood!
⭐️前頭点(ぜんとうてん)
おなかの上の部分がポコッと出ている人におススメ！
ツボの周りを、歯ブラシで下から上に向かってこすります。左右それぞれ3分ずつ行いましょう。
・探し方：手の甲側の人さし指の第2関節の内側。ツボ押しは、朝と夜2回やるとさらに効果アップ。胃下垂の方にもおススメ。
⭐️二間(じかん)
ウエスト周りを細くしたい人におススメ！代謝が活発になり、しだいに脂肪がとれてきます。
歯ブラシで、下から上に向かって、各3分ずつこすります。
・探し方：人さし指のつけ根のシワを親指側にたどっていった指の真横。食事制限の効果をアップさせるツボでもあります。
⭐️商陽(しょうよう)
顔のぜい肉や、むくみが気になる人に効果的！
ツボの少し下から上に向かって、歯ブラシで各3分ずつこすります。
・探し方：人さし指のつめのつけ根の親指側の端。ダイエットのほかに、カゼを引いたときにも効果があります。
手や身近な道具で手軽にできる「ツボ押しダイエット」、ぜひお試しください！！
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