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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

【断然白湯よりコーヒー!コーヒーのもたらす驚きの効果とは!】

普段、何気なく飲んでるコーヒーに

健康に良いたくさんの効果があるんです♪

◆脂肪燃焼効果

運動をする30分前にいつものようにコーヒーを飲むと

運動を始めてからの脂肪燃焼効果がぐんと上がります!

30分前に白湯を飲んだ時と比べて、コーヒーを飲んだ時の方が脂肪燃焼効果が持続するんです!

○より効率的にダイエットをするには、ミルクや砂糖を入れず、

ブラックで飲むのがおすすめです♪

◆ガン予防

「コーヒーをほとんど飲まない人に比べ、ほぼ毎日飲む人は肝臓ガンの発生リスクが約半分に減少する」という研究結果が明らかになっているんです! ・

さらに1日の摂取量が増えるほど

発生リスクが低下します♪

◆糖尿病予防
コーヒーを飲むと、ご飯を食べた後の血糖値の上昇を穏やかにする効果があります!

それにより、糖尿病になるリスクを下げることができるんです♪

 

◆エイジングケア&シミ予防

コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれています。

このポリフェノールとは、植物が作り出す抗酸化物質のことです。 ・

よく知られているものとしては、

ワインのアントシアニン、紅茶のカテキンなどです。

この抗酸化物質ポリフェノールは、体やお肌の細胞がサビる「酸化」を防ぎ、エイジングケアや健康維持に役立ちます。

さらに「コーヒーを飲んでいる人の方が、シミが出にくい」という驚きの研究結果も出ているんです♪

※コーヒーにはカフェインが含まれているので、夜寝れなくなるほどの摂取は避けましょう。

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