みかんはダイエットの味方!?

みかんの白い筋をきれいにとってから食べる人がいますが、

 

実はこの内皮はダイエットの強い味方!

 

内皮に多く含まれるペクチン(食物繊維の一種)はコレステロールの吸収をします。

コレステロール値が高い人は大体肥満に悩まされています。一方痩せている人というのはコレステロール値が低いという特徴があります。

すなわちダイエットにおいてコレステロール値をコントロールすることは非常に大事。

ですから、ダイエットを目的とした場合は内皮を剥かずに食べることをオススメします。

ダイエットに最も効果的な量は1日1個がベスト。

ただし、食事に置き換えることはNG。

 

栄養バランスを考えて食べましょう。

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