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ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
納豆は苦手な方もいるかもしれませんが、
発酵食品の代表格であり、食物繊維などの栄養価が高く、
ダイエット中に食べる方も多いのでは？
積極的に摂りたい食品のひとつですよね。
朝食にいつも食べている方もいると思いますが、実は、納豆は“夜”に食べるのが“より効果的”なのを知っていましたか？
その理由は睡眠にあります。
人は寝ている間に様々な成長をします。
肌の細胞が再生されたり、たんぱく質によって筋肉が作られたり・・・。
ですから、納豆の豊富な栄養素も睡眠時に体内に蓄えておくことが有効なのです。
せっかく食べるならこれからは是非夕食に取り入れましょう！
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