こんにちは＾＾
オンラインダイエット
年間成功人数NO,1
すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
何度も何度もお伝えしていると思いますが
またお伝えします。
ここ数日たくさんの相談をうけました
その中で多いお悩みが
食べ過ぎました、、
と
今日頑張ったのに体重が減りませんでした、
の２つです。
まず食事内容と体重は比例しないことが多いです。
そこを理解しておきましょう。
身体の水分量、体調、食事、便通、胃腸の調子
すべて含めて体重として現れてきますが
食事は体重の要素の一つにすぎません。
なので１日、２日単位で気にしなくて大丈夫ですよ＾＾
どちらかと言えば１週間単位、1ヶ月単位で
体重は増減しながらゆっくり落ちていくので
※正しいダイエットをしていれば。
（停滞期は例外、別途ご相談ください
安心してしっかとした食事を心がけて継続していきましょう。
また、食べ過ぎました。
というのは論外です。(笑)
食事は７日間で調整していけばいいと考えてますので
食べ過ぎたら二日間しっかり調整すればおっけいです＾＾
短期的結果に一喜一憂するのではなく、
長期的計画、思考でダイエットに取り組みましょう。
短期的結果を追い求めすぎるからこそ
過激な減量とリバウンドを引き起こします。
短期的結果を追い求めた結果
メンタルがついていかず継続できなくて
諦めて三日坊主になります。
今日からしっかり
短期的思考から長期的思考へ
シフトチェンジしていきましょうね＾＾
また、
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最後のダイエットにしたい。
今まで三日坊主でした。
リバウンドはもうこりごり、、
どんなにダイエットを続けて来れなかった方でも楽しみながら実践できてます。
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