何度も何度もお伝えしていると思いますが

またお伝えします。

ここ数日たくさんの相談をうけました

その中で多いお悩みが

食べ過ぎました、、

今日頑張ったのに体重が減りませんでした、

の2つです。

まず食事内容と体重は比例しないことが多いです。

そこを理解しておきましょう。

身体の水分量、体調、食事、便通、胃腸の調子

すべて含めて体重として現れてきますが
食事は体重の要素の一つにすぎません。

なので1日、2日単位で気にしなくて大丈夫ですよ^^

どちらかと言えば1週間単位、1ヶ月単位で

体重は増減しながらゆっくり落ちていくので

※正しいダイエットをしていれば。
(停滞期は例外、別途ご相談ください

安心してしっかとした食事を心がけて継続していきましょう。

また、食べ過ぎました。

というのは論外です。(笑)

食事は7日間で調整していけばいいと考えてますので
食べ過ぎたら二日間しっかり調整すればおっけいです^^

短期的結果に一喜一憂するのではなく、
長期的計画、思考でダイエットに取り組みましょう。

短期的結果を追い求めすぎるからこそ
過激な減量とリバウンドを引き起こします。

短期的結果を追い求めた結果
メンタルがついていかず継続できなくて
諦めて三日坊主になります。

今日からしっかり

短期的思考から長期的思考へ

シフトチェンジしていきましょうね^^

また、

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今まで三日坊主でした。
リバウンドはもうこりごり、、

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