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＠管理人ミヤです＾＾
リンパを流すとどうなる？
ダイエットエステでもリンパを流すコースがありますが、リンパを流すとなぜ痩せるのでしょうか？
そもそもリンパには実は２つの種類があります。
１つは皮膚のすぐ下を流れる浅いリンパ。もう１つは骨の近くにある深部の筋肉の側を流れる深いリンパ。
それぞれリンパを流すとなぜ痩せるのでしょうか？
浅いリンパを流すと、むくみや余分な水分が排出されます。
脚のむくみ太りや顔の下膨れが気になる人は浅いリンパを流しましょう！
浅いリンパを流すコツは、優しいチカラでさするようにマッサージする事。
最初にリンパが集まる鎖骨を2〜4本の指で数回撫でるように往復してマッサージします。その後、腕なら脇方向に、脚なら付け根方向に向かって数回手のひらで撫で上げます。
深いリンパを流すとなぜ痩せるのでしょうか？
深いリンパを流すと、身体中の隅々まで流れが良くなり代謝が上がります。
全体的に痩せたいなら深いリンパも流しましょう。
深いリンパはマッサージではなかなか流せません。運動やストレッチで筋肉を動かす事により深いリンパは流れます。
難しい運動をする必要は無く、簡単なストレッチでも十分！
簡単なリンパストレッチを1つご紹介！
タオルを右手に持って肘を上げるようにしてタオルを背中側に垂らします。
そのタオルの端を左手で下からつかみます。
そのまま上下にタオルをひっぱります。10秒を5回程するだけで、背中と二の腕のリンパが流れ、後ろ姿が痩せます！
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