オンラインダイエット
年間成功人数NO,1

すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪

ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

これは言わずもがなあまりに有名なダイエットですね。

でもこれを軽視されていて、

実践していない人も多いいのではないでしょうか??

何故これが効果があるかといいますと、

炭水化物や糖質の高い食材を後で食べることで、

糖質がからだに吸収されずらくなる為に太らない。

というダイエット方法です。

☆やり方☆

この順番で食べると効果的。

1.スープ、お味噌汁などの汁もの

2.野菜類(ただし、お芋やカボチャなど糖質の多いものは後で)

3.タンパク質

4.炭水化物(先ほど後回しにしたお芋やカボチャ類はここで食べます)

最初に水分をとって空腹を満たし、次に野菜類。野菜には食物繊維を豊富に含むものが多いのですが、食物繊維はそのあとに食べる、糖質の吸収をゆるやかにしてくれる働きがあります。そして、次にタンパク質をしっかり食べてから、主食である炭水化物を食べます。このころになると、ある程度お腹が膨れていることと、おかずがなくご飯だけで食べるため味気なく感じて、全量食べきれないという嬉しい事態が発生することもあります。食べたいけれど、ご飯だけじゃ辛い!でも絶対食べたい!という場合は、ほんの少量のお漬物などと一緒に食べても良いでしょう。

お味噌汁(スープ)→付け合わせの野菜や副菜→メインのおかず→ご飯などの主食、という順番で覚えておきましょう。

~~~~~~~~~

どうして3158人

ダイエット難民が

わずか2カ月で平均「3,8キロ」減量できたのか?

好きな時に好きなものを

食べながら一生痩せる

最後のダイエット!!

「楽痩せダイエット脳」

無料なのでまずは行動!!

という意味でも絶対おすすめです♪♪

ぜひ皆さんのダイエット成功の
きっかけに使ってくれると嬉しいです!

【3大無料マニュアル】プレゼント中🎁
⭐︎90%以上の人が痩せられない、リバウンドしてしまう理由を解説!
⭐︎旅行や遠出を全力で楽しみながら痩せる方法!
⭐︎リバウンドしない理想的な目標設定の仕方!

下記無料講座中にプレゼント中♪

※LINEにて10日間ほどの無料講座をお届けします。

オンライン無料ダイエット講座はこちら

↓↓

画像をクリックでも飛べます!

 

ご質問お悩み相談、お問い合わせ等は
お気軽にLINEやメールにご返信くださいね^^

現在サポート生が
沢山結果を出しています♪

過去のお客様の感想とビフォーアフターはこちら

↓↓

。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°

◆公式ブログ
『~ダイエット脳であなたを救う~』

☆フォロー大歓迎☆

クリックするととべます♪

◆ダイエット情報局Instagram

。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°+ °。°

~楽痩せダイエット脳であなたを救う~

おすすめの記事