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すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
✨ウォーキングでストレス発散✨
ウォーキングは脳を活性化する！
人間の体は、筋肉を動かし続けることで、神経を伝わり司令塔である脳に刺激を与えます。
その結果、快楽ホルモンが分泌され、ストレスを解消してくれます‼️
筋肉を使わなくなると、この快楽ホルモンの分泌が減ってしまい、
ストレスを解消できなくなってしまいます。
そこでウォーキングです‼️
人は歩き回るとストレス物質を消費できるようになっています。
ウォーキングをするとドーパミン、セロトニンという快楽ホルモンが分泌されハッピーな状態に💕
セロトニンはイライラや不安、ウツの気分を追い払う特効薬です。
1秒に2歩、1分で120歩のペースを40分以上継続で、効果的なウォーキングを✨
特に、食後のウォーキングは血糖値を下げてくれるのでダイエットに効果的です♪
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わずか2カ月で平均「3,8キロ」減量できたのか？
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