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@管理人ミヤです^^

ツボ押しdeダイエット♪ 
足のダイエットに効くツボをご紹介! ・
大好評☆ツボ押しシリーズ・その3!!

今回は、足のダイエットに効くツボをご紹介しちゃいます♪ ・
足には、つま先から始まり胃まで達する経絡「胃経」上に位置するツボや、足裏のツボがあります。
過剰な食欲を正常に戻したり、老廃物の排出を促して脂肪の燃焼を高めたりする効果があるんですヨ! 

〈足のダイエットに効くツボ〉

★食欲抑制
親指・人さし指全体と、その付け根の膨らみ部分全体がツボになります。
その名前の通り、ここを刺激することで食欲を抑えることができます♪
左右両方のツボを、各1~2分ほど揉むように刺激すると効果的! 
★湧泉(ゆうせん
人さし指の付け根からかかとに下がった少しくぼんだところで、土踏まずのやや上の中央部分にあります。足でグーをした時、足裏でいちばんへこんでいる部分です。老廃物の排出を促し、脂肪の燃焼を高める効果が!
ツボを刺激する際は青竹が簡単ですが、ツボ押し棒などでギューッと押すと指の力がなくても大丈夫♪
お灸もおススメです! 
★癘兌(れいだ)
足の人さし指のつま先にあり、胃経の出発地点でもある大切なツボ。
胃の機能を鈍らせ、食欲を抑える働きがあります♬
食事30分前に、ヘアピンの先端などで約1分間ツボを痛いくらいに刺激しましょう。 
★足の三里(あしのさんり)
膝下の外側にあります。
消化吸収を高め、胃の働きを助ける効果が♪
朝昼晩、食事の30分前に、約3秒間強く押しながらもみましょう。
息を吐きながら10回程度、親指やボールペンの頭などで強めに押してもGood! 
★豊隆(ほうりゅう)
すねの少し外側、膝と足首のちょうど中間あたりの高さに位置します。
過剰な食欲を正常に戻す効果があります♫
つまようじの束のとがったほうで痛いくらいに5~7回つついたり、指で思い切りつねったりしましょう
さすったり、なでたりする程度の刺激は、かえって胃の働きを促進させてしまうので、要注意! 

ツボ押しは身近な道具で手軽にできるので、ぜひダイエットに活用しましょう~☆

 

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