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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

ダイエットを始めてから便秘になってしまいましたという相談は結構多いです^^;
もしかしたらこれを見ている人も悩んでるかもしれないので記事にしておきます!!

まず、なぜ便秘になるかと言いますと、、
ダイエットを始めると何かしら食生活が変わる人がほぼ100%ですね。

そこで1週間もすれば腸内環境が変わってくるのです。
腸内にいる細菌も変わってくるのです。

それが便秘や軟便、下痢といった形で現れる事があります。

かといって今やっているダイエットが悪いという事は全くありませんので安心してください!!

それはダイエッターには通る人が多い道です。

その反応は大体1ヶ月〜2ヶ月続きます。

かといって放置はキツイと思うので改善策を!!

「ホットヨーグルト」

これはすごい効きます!

作り方は簡単
・プレーンヨーグルトor水切りヨーグルトをレンジで温める。

以上です笑

効果は既にネットに散らばってますので一応試してみてください!!

改善には毎日必ずホットヨーグルトを1週間は取り入れてください♪

1回だけだと効果も薄いです!

~~~~~~~~~

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