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ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

◆日常生活で脂肪が溜まる姿勢?!

《太る座り方》

×ラッコ座り(背中で座る)
×足を組む
×猫背にあぐら
ラッコのように背中や腰で座る人や、脚を組んで座る人は、血液やリンパの流れが悪くなって、お腹周りはもちろん、背中や太もも、ふくらはぎまでもが太ってしまう原因になります!

また、仕事や勉強に集中するとつい前のめりになりがちですが、これも猫背になる原因になるので要注意です。お腹が脂肪のたまり場になるだけでなく、アゴ下のたるみや下半身太りなどにも繋がってしまいます。
最初から無理をすると辛くて挫折してしまうので、まずは「気がついたときに正す」ように心がけてみて下さい。
自分で猫背になる座り方に気がついたら、「L字」になるように椅子に深く腰掛けてシャキッと姿勢を正すようにしましょう!

イメージとしては、

横から見たときに

「耳たぶ→肩の中心→坐骨」

の位置が一直線のライン上にあるのが理想です。
でも、疲れたらいつもの姿勢に戻って休んでもOKです。

気がついたときに繰り返し改善していくことで、自然とお腹ダイエットに効果的なエクササイズになります。

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