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すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪

ダイエット情報局
@管理人ミヤです^^

ダイエットを始めたばかりの頃、

何から手をつけたらいいかわからない人はいませんか?

闇雲に食事制限をしたり断食してみるものの続かずリバウンド、、 よく聞く話です。

初心者が絶対始めること。

まずは「毎日体重計に乗る」

ということです。

自分の体重をしっかり毎日目で確認することによって

理想の体重、体重への意識全てが変わってきます。

そこから次のダイエット方法を取り入れていくのは

良いことだと思いますよ!!

☆やり方☆

①記録は、体重の変化がわかるように線でつなげてグラフにする (アプリなど使うとすごく楽)

②体重計は目のつくところに置いて計り忘れを防ぐ

③グラフはリビングなど目に入るところに貼る

④体重測定はできる限り同じ服装で行い、わずかな変化も見逃さない (出来れば毎日裸で計る)

これだけで統計では体重にもよるが1~2㌔落ちることが多いです。

~~~~~~~~~

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