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ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
今話題の豆乳甘酒、皆さんご存知ですか？
“飲む点滴”と言われる甘酒と、
女性ホルモン「イソフラボン」が
たっぷり含まれた豆乳の最強コンビは、
おいしいだけでなく代謝アップ作用で
ダイエットにも効果バツグン✨
甘酒には「リパーゼ」という脂肪燃焼効果のある酵素が、豆乳には脂肪の蓄積を防ぐ「大豆サポニン」がたっぷり含まれています。
甘酒豆乳はこれらの成分を同時に摂取できるので、効率良く代謝アップが可能♪
便秘解消効果がある食物繊維やオリゴ糖も入っているため、甘みがあり満腹感も得られやすいことから、食べ過ぎ防止にも⭕️
さらに、200mlで120kcalと低カロリー‼️
注目のダイエットドリンクなんです！
✨「豆乳甘酒」の飲み方✨
おすすめのタイミングは朝！
コップ1杯分（200ml）程を飲みます。
朝に豆乳甘酒を飲むと、1日を通して代謝が高い状態をキープできるんですネ♫
甘酒は無糖のものを選ぶのがポイント。
（砂糖の入っているものは高カロリーになり、ダイエットには向かないため）
甘酒はノンアルコールの米麹タイプ、
豆乳は無調整のものがおすすめです！
✨「豆乳甘酒」の作り方✨
コップに甘酒と豆乳を注いで混ぜ、
500Wの電子レンジで1分30秒温める。
一般的な割合は1：1ですが、
お好みで加減してOK.
これなら、カンタンですネ！
身近な材料で健康的にダイエットできる
「豆乳甘酒」、ぜひお試しください！
～～～～～～～～～
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