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簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
◆この季節はきのこ＆鍋！ ✨
旬の食材きのこ！
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きのこは、脂質の吸収を抑える働きがあり、
すでに体内に蓄積した脂肪を分解し排出する効果が！
また食物繊維も豊富です！
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それに、90％以上が水分で炭水化物と脂質が少ないので、
100gあたり10～20kcalと、かなり低カロリー！！
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また、寒い時期に嬉しい鍋！
タンパク質も野菜もたっぷり摂れるので、
ダイエットにも美容にもとってもオススメ！
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具材をカットして煮込むだけなので、
白菜やネギ、水菜、根菜、きのこ類など、旬の野菜を中心に、
低脂肪高タンパクの食材（鶏ササミや白身魚など）を組み合わせて美味しく食べましょう。
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きのこ＆鍋で代謝をアップしてダイエット成功への身体作りを！！ ✨
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