◆春雨やマロニーは太りやすい?!

 

春雨やマロニーはダイエット食の代表格!のイメージがありますが、

糖質制限の場合は話が違います。

実は、春雨の糖質は100gあたり80g以上。

ほぼ糖質の塊と言っても過言ではありません。

春雨の主な原料は、デンプン。いわば炭水化物です。

つまり春雨は、穀類や芋類から作られている紛れもない糖類!
さらにその糖質量は100g中83gと他の麺類に比べても多く、

中華麺と比べると約3倍もの糖質量なのです。驚きですよね?

そこでオススメなのが白滝!
春雨とよく似た食材ですが、白滝は原料がコンニャクなので、糖質量はゼロ。

さらに、食物繊維が豊富なので便秘解消効果も期待できますし、

鉄分も多く含まれているため貧血気味の方にもオススメの食材です。 !

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