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ツボ押しdeダイエット♪
お腹まわりのダイエットに効くツボをご紹介!

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今回は、お腹まわりのダイエットに効くツボをご紹介しちゃいます♪
お腹まわりには、むくみ解消やデトックス作用などといった、ダイエットに効くツボが集まっているんです。

ツボ押しで効率良く引き締めれば、ポッコリお腹もスッキリしますヨ! 🔸ツボの押し方🔸

基本は、親指の腹を使います。

より力を加えたい時は、両手の親指を重ねて押すようにしましょう。

また、同じツボを長時間押し続けるのではなく、3~5秒押して指を離し再び押す、というのを繰り返したほうが効果的!

指を離す時は、ゆっくりしたほうが筋肉や神経を痛めることが少ないと言われています。

お灸でジンワリと温めるのもおススメ♪ 〈お腹まわりのダイエットに効くツボ〉

❶中かん(ちゅうかん)
おヘソから親指4本分上、みぞおちとおヘソを結んだ縦の線の真ん中にあります。
代謝をアップさせ、胃の働きを改善。
本来は、食欲がなかったり胃の働きが弱っていたりするときに押すツボですが、息を深く吸いながら親指でキュッと押すと、食欲を抑えることができます。
食事の30分前に押すとGood!
❷水分(すいぶん)
おへそから親指1本分上にあります。
むくみ解消やデトックスに効果あり。
体の水分の巡りを調整します♪
❸天枢(てんすう)
おヘソから、親指2本分左右外側に離れたところ。
大腸に関係しているので、刺激することで腸の働きが活発になり、便秘の解消に効果があります!
❹気海(きかい)
おヘソから親指1.5本分下に下がったところ。
脂肪の燃焼を高め、お腹まわりを引き締めやすくします♪
❺大巨(だいこ)
おヘソより親指2本分下に下がり、さらに親指2本分左右外側に離れたところ。
便秘と腹部の張りを解消し、体内の余分な水分を排出します♫
❻開元(かんげん)
おヘソより指4本分下に下がったところ。
むくみを解消する効果があります♬
ツボ押しは、上手に活用することでダイエットの効果がUP!

~~~~~~~~~

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