オンラインダイエット
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すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
◆食べたい！でも・・・“ちょい足し”で太らない！
✨ ＜お寿司＞
食べるときは、ガリをぜひ一緒に！
生姜に含まれる成分は、血流を促進させ体を温めて代謝アップに繋がります！
✨ ＜焼き肉＞
注文するときはキムチを共に！唐辛子のカプサイシン効果で代謝アップにも繋がりますし、腸内環境を整えてくれます。お肉と一緒にサンチュなどの野菜を食べるのも良いですね。
✨ ＜甘いもの＞
気をつけたいのは飲み物！ノンカロリーのコーヒーや紅茶だけでなく、豆乳もおすすめ！
良質なたんぱく源であり、豆乳に含まれている大豆サポニンには、
脂肪の吸収を抑制する効果があります。✨
カロリーを減らすよりも、多くの栄養素をちょっとずつ取り入れるのがポイントです！もちろん食べ過ぎには注意ですよ。 ✨
ぜひ取り入れて参考にしてみてくださいね♪♪
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ダイエット難民が
わずか2カ月で平均「3,8キロ」減量できたのか？
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