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ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
食事の時に、飲み物は何を飲んでいますか⁉️
緑茶、麦茶、コーヒー、白湯、お水それぞれ好みの飲み物を飲んでいますよね。
お酒、中にはジュースなんて人もいるかもしれませんが、たまになら問題ないですが、飲み物でカロリーを摂取するなんてもったいない✨‼️
毎日ジュースを飲んでいるのであれば、
痩せる生活からは程遠く離れます。
カロリーの無い飲み物を選ぶのはもちろんですが、さらに血糖値をコントロールしてくれるお茶に変えるだけで、無駄なカロリー吸収を抑えられます♪♪
どんなお茶が血糖値をコントロールしてくれるの❓
血糖値コントロールで有名なお茶は
✨ギムネマ茶です。✨
その名を聞いたことがある方も多いと思います。
ギムネマ茶は、インドのアーユルヴェーダと呼ばれる伝統医療でも用いられている効果の高いお茶です。
小腸で糖を吸収するのを遅らせて、食後の急激な血糖値上昇を抑えてくれます。しかも飲んだ後30分間は甘さを感じなくなるので、無駄な食欲も抑えられちゃいます。
食前に飲むのがオススメ。
同じ様な効果があるお茶は、
桑の葉茶・グァバ茶です。ギムネマ茶の様に味覚は変わらないので、食事を楽しみたい方はこちらの方を選ぶと良いでしょう。
お茶を変えて毎日の習慣を痩せやすいものにしてみてはいかがでしょうか？
お水をたくさん飲むこともお忘れなく❤️
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