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すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
🍋レモンダイエット🍋
モデルのミランダカーが毎朝ホットレモンを飲んでいるという話から、
日本でも話題になってきていますね❗️
✨【レモンの効果】✨
1️⃣シミやそばかす、くすみの原因になるメラニン色素の生成を抑える作用がある。
2️⃣ビタミンの高い抗酸化作用によってニキビの出現を抑えてくれる。
3️⃣ポリフェノールの抗酸化作用が血管を広げ、血液もサラサラにする。
4️⃣クエン酸が豊富で、高い疲労回復効果が期待できる。
5️⃣豊富な食物繊維が便秘解消にとても効果的。
【レモン水の作り方】
水(1杯)にレモン🍋1/2個の絞り汁を入れる。
ハチミツ🐝で少し味付けをする。
レモンの果汁をスプーン１杯入れてごはんを炊くのもダイエットに有効です！
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