何度も何度もお伝えしていると思いますが
またお伝えします。
ここ数日たくさんの相談をうけました
その中で多いお悩みが
食べ過ぎました、、
と
今日頑張ったのに体重が減りませんでした、
の２つです。
まず食事内容と体重は比例しないことが多いです。
そこを理解しておきましょう。
身体の水分量、体調、食事、便通、胃腸の調子
すべて含めて体重として現れてきますが
食事は体重の要素の一つにすぎません。
なので１日、２日単位で気にしなくて大丈夫ですよ＾＾
どちらかと言えば１週間単位、1ヶ月単位で
体重は増減しながらゆっくり落ちていくので
※正しいダイエットをしていれば。
（停滞期は例外、別途ご相談ください
安心してしっかとした食事を心がけて継続していきましょう。
また、食べ過ぎました。
というのは論外です。(笑)
食事は７日間で調整していけばいいと考えてますので
食べ過ぎたら二日間しっかり調整すればおっけいです＾＾
短期的結果に一喜一憂するのではなく、
長期的計画、思考でダイエットに取り組みましょう。
短期的結果を追い求めすぎるからこそ
過激な減量とリバウンドを引き起こします。
短期的結果を追い求めた結果
メンタルがついていかず継続できなくて
諦めて三日坊主になります。
そして
あなたが
ダイエット成功させるうえで
大切な・・
／
２つの間違えとは
＼
最初もお伝えしておりますが
■□━━━━━━━━━□■
１・辛い・きつい→簡単・楽
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２・短期間→長期間（習慣化）
■□━━━━━━━━━□■
この2つの考え方と
認識を改める事です。
まず最初の
■辛い・きつい
あなたはダイエットを始めると
辛い・きつい思いをしないと
減量が出来ないと
／
勝手に思い込んでいませんか？
＼
または、
辛い・きつい思いをしたほうが
ダイエットは効果的と
／
勝手に思い込んでいませんか？
＼
例えば、、
・極端な食事制限を
しなければ痩せれない。
・辛い運動を毎日継続
しなければ痩せれない
・つらくて・めんどくさい筋トレを
毎日たくさんやらなければいけない
・ 楽しむ余裕なんて
ダイエット中はまったくない
・ダイエットは
楽しんでできるはずがない・・・
とあなたも
思っていますよね？？
では、なんでそのように
あなたが考えているかというと
あなたが今まで
減量成功してきた方法が
■過度な食事制限、
■きつい運動
■辛い毎日
を過ごして短期間で
一気に痩せる方法を
選んでいたからです。
もしくはそんなやり方を
周りから聞いたり報告を
うけたりしていたから
かもしれません。
だから
「ダイエットをする」
という事が
あなたの中で
^^^^^^^^^^
一大決心のように
^^^^^^^^^^
感じてしまうのです。
そしてダイエットは
辛いから
夏前だけ頑張って
痩せればいいや！！
と考える人がほとんどです・・
そして夏が終わると
また体重が少しずつ
増えてリバウンドです。
これの繰り返しをして
何が楽しいのでしょうか？
そして毎年リバウンドを
繰り返す度にどんどんと
身体が傷ついて
痩せにくい身体になってきます。
本来ダイエットとは
^^^^^^^^^^
楽しみながら
簡単に出来ることです。
^^^^^^^^^^
今日の献立を
決めるくらいの
軽い決断で
「ダイエットしよ～っと！！」
と思ってください！！
ダイエットは簡単で楽なものです。
今までの思考を
変えていきましょう＾＾
次に
■短期間→長期間
短期間でグッと痩せようと
思うから辛いです！！
きついんです！！
だからすぐに
リバウンドしてしまいます。
人間が新しい習慣を
習慣化させるには
大体２～３ヶ月程度
かかるといわれています。
簡単で楽なダイエットを
２～３ヵ月以上していると
それがだんだん習慣化してきて
当たり前の
行動・思考になってきます。
（これが楽痩せダイエット脳
といういうもの）
イメージしてみてください♪
例えば、、
あなたが小学生の頃は
毎日７時にきっと
起きていましたよね？
今ももしかしたら
毎朝６時～７時に
起きている方も多いですよね？
しかし、世の中には
仕事が始まるのが遅く、
９時に起きる人も居ます。
でも・・・
９時に毎日起きている人が
７時に起きようと思うと
上手くいきません。
苦痛ですし、
とても眠く感じてしまいます。
しかし、
もともと７時に起きている人たちは
自然に７時ごろ目が覚めて
苦痛もあまりありません。
／
それは何故か？
＼
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
７時に起きる習慣化が
出来ているからですね！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットも同じです。
だから最初だけ
ちょっぴり難しいです。
新しく習慣を作っていき
色々改善していくのが
ダイエットです。
そうなればもう簡単です。
毎日７時に起きるように
ダイエットの成功が
見えています。
そこが本当に
１番大切なポイントです。
それをルール化して
習慣化してしまえば
何も怖くありません。
短期間で痩せては
リバウンドを繰り返す、
見せ掛けのダイエットは
もう辞めてください。
短期間のダイエットは
意味がないです。
むしろダイエットではなく、
新しい習慣作りによって、
一生太らず、痩せていく思考・行動を
作っていく作業です。
私のダイエットは、、
・暴飲暴食しても構いません
・飲み会に沢山行っても構いません
・甘い物を我慢する必要はありません。
それをしっかり楽しみながら
調整できるように
新しい習慣を作ることが大切です♪
あなたの
「ダイエット成功」は
もう目の前です！！
とはいうものの１人で
新しい習慣を身に付けるって
なかなか難しいですよね？
朝起きるためには
目覚まし時計が必要ですよね？
最初から
自力で７時に起きようなんて
かなり無理な話です。(笑)
なので私は
・ダイエットが
続いた事なくて3日坊主・・・
・痩せてもいつもリバウンド・・・
・産後の姿に戻りたい・・・
・何をしても痩せない。
何をすればいいのかわからない・・・
・情報がありすぎて
正しいダイエットがわからない・・・
・結婚式やお子様の入学式、
卒業式のイベント前に痩せたい・・・
・ダイエットは辛い、
キツイでしょ？・・・
というダイエット難民が
一生自分で痩せれるように
「楽痩せダイエット脳」
を身に着けるサポートをしています。
皆さんのダイエットにおける
「アドバイザー兼
目覚まし時計になっている」
というイメージですね♪♪
私はこの講座を通して
少しでもあなたのお力になって
痩せて人生を好転させて
新しい世界を見てもらいたい♪
自分はまだまだ
人生を楽しめるって
自信をつけてもらいたい。
キラキラ耀いて
人生過ごして欲しい。
こういった考え方が整わないうちに
ダイエットをスタートしていると
焦ってまた失敗になってしまいます。
ほんとにこのゼロから教えてくれる人が
世の中にはいません。
私はあなたに最後のダイエットにして欲しい。
そういう想いでサポートしております。
また、お問い合わせがかなり多かった
１０期オンライングループダイエットの
詳細がそろそろ決定しそうなので
また明日お伝えしていきますね♪♪
今日からしっかり
短期的思考から長期的思考へ
シフトチェンジしていきましょうね＾＾
最後のダイエットにしたい。
今まで三日坊主でした。
リバウンドはもうこりごり、、
どんなにダイエットを続けて来れなかった方でも楽しみながら実践できてます。
いくら短期的に痩せることが出来ても考え方、マインド、生活習慣ががしっかり整っていなければ必ずリバウンドしてまたダイエットを始めるという負のループに入ってしまいます。
ダイエット脳ではそんなすべてのことをバランス良く学んでいって永遠にリバウンドとはおさらばするためのやり方をお伝えしてます。
無料講座を受けてからダイエットが
なかなかうまくいかない方や、
痩せたけどもリバウンドしてしまった方、
しっかり基礎を学んで最後のダイエットにしましょう＾＾
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どうして3158人の
ダイエット難民が
わずか2カ月で平均「3,8キロ」減量できたのか？
好きな時に好きなものを
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