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ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
簡単！組み合わせ自由‼️
✨デトックスウォーター✨
デトックスウォーターを飲んだことはありますか？
デトックスウォーターは、水にカットした野菜や果物を入れておくだけの飲みもの‼️
海外セレブやモデルが普段の生活に取り入れており、
おしゃれできれいなビジュアルということから、デトックスウォーターが浸透しました。
ミネラルウォーターに食材を浸けておくことで、
栄養素なども染み出してくるので体にも良く、フルーツや野菜などの香りが移り、爽やかなドリンクに大変身❗️
おいしい上に、美容効果があるなんて一石二鳥ですよね♪♪
香りの弱い食材を使う場合は、6時間ほど浸けておきましょう♪
逆に香りの強い食材は、2時間ほどでOK！（24時間以内には飲み切る）
↓代表的な果物の栄養素
《グレープフルーツ》✨
ダイエット促進効果がある、ビタミンCやカリウムが豊富。
《キウイ》🥝
ビタミンCがかなり豊富。また、便秘解消も期待できる。
《いちご・ベリー》🍓
抗酸化作用のあるビタミンEやアントシアニン、ポリフェノールなどが含まれており、アンチエイジングが期待できる。
《りんご》🍎
腸内環境を整える。腸内の善玉菌を増やしつつ、悪玉菌を排除する働きもあるので、便秘や下痢などのおなかトラブルを手助けしてくれる。
ぜひ取り入れても身体の中から綺麗にデトックスしていきましょう♪♪ ・・
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