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ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
ダイエットをする時には、なるべく楽をして痩せたいですよね‼️
そんな時にオススメなのが、とりむね肉です。
とりむね肉のおかげで、お腹に脂肪が付きにくくなります💛
パサパサした食感が苦手でも、調理方法を工夫するだけで美味しく食べられます。
お肉は部位によって、味や食感が変わります。栄養価も異なるので、とりむね肉にはどんな特徴があるのかを知るとダイエットもしやすくなります✨
とりむね肉の特徴は、脂肪が少なくてあっさりしている味わいです。臭みがないので、お酒やしょうがで臭い消しをする下処理も必要ありません♪
もも肉よりも、低カロリーなのにタンパク質が多いのもダイエット食材に選ばれる理由です。また肉類の中でも、最も安価であるのも魅力です♪
タンパク質を摂取することで、ダイエットには欠かせない筋肉が付きやすい体づくりをサポートします。また、免疫力も上がるので、体調不良になりにくい健康的なダイエットが可能になります(^^)
とりむね肉は、
皮付きと皮なしで
カロリーが大きく異なります。
ダイエットを始める前に、とりむね肉の1食分のカロリーを知っておく必要があります。皮付きのとりむね肉は、1食（200g）あたり382kcalです。
一方の皮なしのとりむね肉は、1食（200g）あたり216kcalです。
むね肉の皮を取り除くだけでも、166kcalのエネルギーをカットすることが可能となります🔥
さらには、とりむね肉には筋肉のもととなるタンパク質が豊富です。筋肉量を高めることで、自然と食べたもののエネルギーを燃焼しやすいカラダつくりを目指すことができます🔥
✨ダイエットの味方ビタミンB6の魅力✨
とりむね肉には、ビタミンB6が含まれています。ビタミンB6はタンパク質をアミノ酸に分解して、食べたものを効率よく代謝させ痩せやすい体づくりをサポートする効果があります👍
さらに、ビタミンB6には脳の働きを正常に保つ作用があります。ホルモンバランスを調整したり、皮膚や粘膜を健やかに保つ働きもあります。そのほか、筋肉や血液作りをサポートするなど、生命活動に関わる栄養素です。美しく痩せるために、ビタミンB6の摂取は欠かせないと言えるでしょ💡
いかがでしょうか？とりむね肉は、自然と痩せる体づくりをサポートする食材です。特に、タンパク質とビタミンB6を同時に摂取できるので、ダイエット効果が高まります。ホルモンバランスや皮膚・粘膜を良好な状態に保つのも、ビタミンB6の特徴です‼️
調理方法を工夫すると、美味しく楽しくとりむね肉ダイエットを続けることができます。短期間でダイエット効果を期待するのであれば、皮なしのとりむね肉を選び、野菜も一緒に食べるようにしましょう
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