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すべてのダイエット難民を
簡単に楽しく痩せさせるコーチ♪
ダイエット情報局
＠管理人ミヤです＾＾
上手な「食べ合わせ」で、
ダイエット効果♪
ダイエット中でも、
ほっかほかごはん（お米）が恋しくなることってありますよね…
そんな時はムリなガマンより、少しでも太りにくい食べ方をしましょう♪
実は、お米といっしょに摂るとダイエット効果があるモノがあるんです‼️
Ｑ.お米と一緒に摂ると、ダイエット効果があるものって？
Ａ.そ・れ・は!「酢」
酢には糖質の吸収をゆるやかにする働きがあるので、炭水化物（糖質）のお米と一緒に摂るとダイエット効果がUP!!
血糖値の急上昇を抑え、糖質が体脂肪として蓄えられるのを防いでくれるんです♫
※さらに黒酢だと、アミノ酸が含まれているため、より一層ダイエット効果が高まります。
お寿司も、食べ方を工夫すればダイエットの味方に！
お寿司を食べる際には、ガリ（生姜の酢漬け）を一緒に摂りましょう。
体を温め代謝を上げてくれるので、太りにくくなりますヨ！
お米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米や雑穀米を選ぶとなおGood★
でも、量は控えめにネ～（＾＾）
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ダイエット難民が
わずか2カ月で平均「3,8キロ」減量できたのか？
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